単にトレーニングマシンを使う、エクササイズをこなすのではなく、
体のどこを、どの程度動かせば悩みを解消できるかに重点を置いています。
スポーツトレーナー経験者や健康運動指導士などの資格を持つスタッフが、
ムリのない、しかも効果的なトレーニング、リハビリのアドバイスをします。
急なダイエットや身体機能を考えないエクササイズは、リバウンドや体の故障を引き起こしやすくなります。体にとって最適なダイエットは1ヶ月1kg 減。これを目指し、体に負担のないメニューをご指導します。
- エアロバイク
- トレッドミル
- ダンベル チューブ
バランスボール
- 日常動作に合わせた筋トレ
あなたに合わせた運動プログラムをご指導します。
体を痛めないトレーニングで、身体機能をアップします。
フォームのクセ、ムダな体の動きを修正できるので、
故障を防ぎながら試合に勝てる体を作ることができます。
やみくもに鍛えないトレーニング
筋肉だけ鍛えても、反射神経が伴わなければ
すばやい動きはできません。そのスポーツでどんな動きが
求められるかをふまえた上で、適した体を作っていきます。
ボディバランスを整える
運動能力全体をバランスよく鍛えていくことが重要です。
そうすることで、試合や練習で故障しにくい体ができます。
一人ひとりに応じたトレーニングメニューを
作成し、スタッフがつきっきりでご指導します。
