出張トレーニング うちトレしませんか?

おうちでゆったり“身体のトレーニング”を受けてみたい。そんなあなたにおすすめなのが、プロのトレーナーがご自宅までうかがい、一人ひとりに合ったトレーニングをご指導する「出張トレーニング」。誰にも気兼ねすることなくお一人で、あるいは気の合うお仲間とごいっしょに、おうちトレーニング「うちトレ」してみませんか?

こんな方にオススメです。きつくないけどしっかり鍛えます!笑いがあって楽しいトレーニング♪

治療院やジムに行くのがめんどう

ご自宅にうかがうので、出かける手間がありません。着替えや汗ふきなど、あまり人に見られたくない場面も、ご自宅なら気兼ねなくやっていただけます

知らない人といっしょは恥ずかしい

ご自宅でのプライベートレッスンですので、知らない人にまぎれる心配がありません。人の目を気にせず、リラックスしてトレーニングを受けていただけます。

お友達だけで
少人数トレーニングを受けたい

お友達をご自宅に呼び、いっしょにトレーニングを受けていただけます。何人で受けていただいても料金は定額なので、人数が多いほど一人当たりの負担額が軽くなります。

気心の知れたトレーナーに
マンツーマン指導してほしい

専門のトレーナーがうかがい、一人ひとりの身体に合った効果的なトレーニングを組み立て、細かいところまでアドバイスしながらトレーニングしていきます。

出張トレーニングとは(うちトレ)

身体の痛みや解剖学に精通したトレーナーが、ご自宅に訪問し、みなさまの身体の悩みをお聞きしながら、オーダーメイドのトレーニングを組み立て、その場でご指導させて頂きます。「治療院の治療に近いトレーニング」なので、肩こり、腰痛やメタボの改善に役立つほか、身体の状態や姿勢に配慮した、ムリや負担のない効果的なトレーニングができます。

出張トレーニングの様子

こんなことを行います

1.カウンセリングで身体をチェック(5分)

その日の体調や、身体の痛み、だるさなどをトレーナーが聞き取ります。
それに合わせ、ぴったりなトレーニング内容を組み立てます。

カウンセリング

2.トレーニング開始

トレーニングをスタートします。ピラティス、バランストレーニング、ストレッチなど、身体の悩みを解消できるメニューを、姿勢改善に着目しながらマンツーマン指導します。

ピラティス

ピラティス

身体のコンディショニングを整えるエクササイズです。
身体のゆがみや姿勢が整い、腰痛の改善、
シェイプアップにも効果的です。

バランストレーニング

バランストレーニング

身体のバランスをとるトレーニングです。
姿勢が保持されるほか、脳が活性化されるので、
介護予防やつまづき防止にも役立ちます。

ストレッチ

ストレッチ

筋肉を伸ばし、柔軟にします。血行が改善するので、身体が軽くなるほか、冷え、腰痛の改善、ストレス解消にも役立ちます。

姿勢改善

姿勢改善のアドバイスも

3.フィードバック(5〜10分)

トレーニング中に気づいた姿勢のクセ、筋肉の強弱などをお教えし、
ご自身のいまの身体の状態を把握していただきます。
合わせて、次回以降のトレーニングについてもご案内します。

フィードバック

専門のトレーナーがご自宅にうかがいます

女性トレーナー Female Trainer

覧村 礼智奈

覧村 礼智奈(みむら れいな)

◎女性向けのケアに力を入れます

最近つまづきやすくなった、身体が衰えてきた、と感じることはありませんか?年齢を重ねると、女性はどうしても代謝が悪くなってしまいますが、トレーニングで改善することが可能です。血流やリンパのめぐりを意識したトレーニングで、疲れにくい身体づくりのお手伝いをします。お笑い大好きなので、芸人気分でトレーニングさせていただきます。
(女性のみ担当)

保有資格

健康運動指導士、中高体育教員免許、
シナプソロジーインストラクター

受付時間

   
月、火、水、金曜日 10:00〜14:00
   

男性トレーナー Male Trainer

浦岡 賢治

浦岡 賢治(うらおか けんじ)

◎鍛える系ならお任せください

筋肉を鍛えたい、身体を改造したいという方は、男性トレーナーの私にお任せを。細かいところまで正しいトレーニング方法をレクチャーさせていただきます。とはいえ、トレーニングはハードではなく、どちらかといえばソフト。きつくないけど身体をきちんと鍛えられる、そんなトレーニングをご提供します。みなさんをニコニコと見守りつつ、適切なご指導をしていきますね。

保有資格

NSCAジャパンCSCS、日本体育協会アスレティックトレーナー、PHIピラティスインストラクター

受付時間

第2、4木曜日 10:00〜20:00
土曜日 16:00〜18:00
日・祝 10:00〜18:00

料金

30分コース/9,000円
60分コース/12,000円

いずれのコースも、次回予約ありで3,000円引きです。

お友達となら、さらにオトク!

何人で受けていただいても上記の料金ですので、お友達といっしょになら一人当たりの料金がお安くなります。
<例:1人ならお一人9,000円、2人ならお一人4,500円、3人なら3,000円(30分コースの場合)>

おトクな10回チケット、あります 60分コース 90,000円※一年間有効

※出張場所により、別途交通費をいただく場合がございます。

良くある質問

Q1.予約はどうすればいいですか?

お電話(0725-57-3100)でご予約ください。「うちトレの予約をしたいのですが」とおっしゃっていただけますとスムーズです。ご希望の日時と、男性トレーナー、女性トレーナーのご希望をおっしゃってくださいませ。

Q2.準備するものはありますか?

1)動きやすい服装(ジャージなど)2)水分(お水、お茶)3)タオル、をご用意ください。フローリングのお部屋でトレーニングする場合は、ヨガマット、あるいはマットの代わりになるバスタオルをご用意ください。

Q3.どのくらいのお部屋の広さが必要ですか?

必要なのは「1人1〜2畳」くらいのスペースです。大の字に寝転んでみて、となりの人とぶつからなければ大丈夫です。6畳間で3人くらいまでがちょうど良く、ゆったりトレーニングを受けていただけます。

Q4.予約のキャンセルはできますか?

できます。お電話(0725-57-3100)もしくはメール(utitore_gennki@yahoo.co.jp)でキャンセルの連絡をください。ただし、当日キャンセルの場合は、キャンセル料(料金の50%)がかかります。

「ホームページを見た」とおっしゃっていただければスムーズです。お気軽にお問い合わせ下さい 0725-57-3100